Manfaat Kerang Dara, Kaya Manfaat bagi Kesehatan kamu!

Kerang dara, dikenal juga sebagai kerang bali atau kerang mutiara, ialah semacam moluska yang kerap diketemukan di perairan dangkal tropis. Berikut beberapa karakter kerang dara:

1. Bentuk Tubuh: Kerang dara mempunyai cangkang yang tebal dan kuat. Cangkangnya umumnya berwujud bundar dengan warna yang bervariatif, dimulai dari putih sampai cokelat atau merah muda.
2. Ukuran: Ukuran kerang dara dapat bervariatif, tapi mereka condong berdiameter sekitaran 5 sampai 10 cm. Tetapi, ada yang semakin lebih besar ataupun lebih kecil bergantung pada spesiesnya.
3. Sifat Filtrator: Kerang dara ialah hewan filtrator, yang bermakna mereka memfilter makanan dari air. Mereka ambil plankton dan partikel kecil yang lain dengan memakai insang mereka.
4. Habitat: Kerang dara umumnya diketemukan di perairan dangkal, seperti estuari, laguna, dan terumbu karang. Mereka kerap hidup di dasar perairan berpasir atau lumpur.
5. Persebaran: Kerang dara banyak diketemukan di wilayah tropis, khususnya di daerah-daerah seperti Asia Tenggara, Pasifik Selatan, dan Australia Utara.
6. Kegunaan: Kerang dara mempunyai nilai ekonomi yang terpenting. Mereka kerap diamankan untuk dikonsumsi, dan daging mereka dipandang seperti makanan sedap di sejumlah wilayah. Disamping itu, cangkangnya dipakai dalam pembikinan perhiasan dan beberapa barang kerajinan tangan.
7. Reproduksi: Kerang dara mempunyai transisi reproduksi yang unik. Mereka ialah hewan hermafrodit, yang bermakna mereka mempunyai organ reproduksi jantan dan betina pada sebuah pribadi. Tetapi, mereka tetap membutuhkan pasangan untuk lakukan transisi sperma.
8. Konservasi: Beberapa spesies kerang dara bisa terancam oleh peralihan lingkungan dan kegiatan manusia, seperti pencemaran dan kerusakan komunitas. Karena itu, pelestarian perairan dan komunitasnya jadi penting membuat perlindungan populasi kerang dara.

Kerang dara mempunyai beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat saat dimakan arif. Berikut beberapa manfaat kerang dara untuk kesehatan :

1. Sumber Protein
Kerang dara kaya protein, yang disebut gizi penting untuk perkembangan, perawatan, dan pembaruan kumpulan sel tubuh. Protein dibutuhkan untuk pembangunan otot dan mempertahankan kesehatan beberapa sel badan.

2. Kaya Akan Mineral
Manfaat kerang dara yang seterusnya. Kerang dara memiliki kandungan beragam mineral penting, termasuk zat besi, seng, kalsium, fosfor, dan selenium. Zat besi penting untuk pembangunan sel darah merah, dan kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk mempertahankan kesehatan tulang dan gigi.

3. Omega-3 Asam Lemak
Kerang dara adalah sumber omega-3 asam lemak, khususnya asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA). Omega-3 mempunyai bermacam manfaat untuk kesehatan, termasuk membuat perlindungan jantung, kurangi infeksi, dan memberikan dukungan peranan otak.

4. Kandungan Vitamin B12
Kerang dara memiliki kandungan vitamin B12, yang terpenting untuk memproduksi sel darah merah dan peranan mekanisme saraf. Vitamin B12 ialah gizi yang terpenting untuk orang yang meng ikuti skema makan vegetarian atau vegan, karena biasanya diketemukan dalam produk hewani.

5. Rendah Kalori dan Lemak
Manfaat kerang dara yang seterusnya. Kerang dara ialah makanan rendah kalori dan lemak, hingga pas buat mereka yang berusaha jaga berat tubuh atau mengontrol konsumsi lemak.

6. Sumber Antioksidan
Kerang dara memiliki kandungan anti-oksidan seperti selenium, yang bisa menolong membuat perlindungan beberapa sel badan dari kerusakan oksidatif. Anti-oksidan ini bisa memberikan dukungan mekanisme ketahanan tubuh.

7. Kesehatan Jantung
Manfaat kerang dara yang paling akhir. Kandungan omega-3 dan rendahnya lemak jemu dalam kerang dara bisa menolong mempertahankan kesehatan jantung. Omega-3 bisa menolong kurangi dampak negatif penyakit jantung dengan turunkan kandungan cholesterol LDL (cholesterol jahat) dan tingkatkan cholesterol HDL (cholesterol baik).

Baca Juga : Manfaat Minum Teh Tawar Tanp Gula